「メンタルプラス株式会社」：ストレスに関する情報

今日は、春の睡眠の日。
そして、世界睡眠デーでもありますので、各国で睡眠の啓発活動が実施されていることでしょう。
私自身も、健康的な睡眠習慣を促す支援として、カウンセラーを対象とした４時間の睡眠講座に出講させていただきました。「睡眠の現状」「睡眠とメンタルヘルス」「睡眠障害」「眠りのメカニズム」「事例検討」の５つのカリキュラム構成で展開しましたが、受講者の反応から、「眠りのメカニズム」の関心が最も高かったと思います。今後は、睡眠を大切にする意識のあるカウンセラーの皆さんに、睡眠科学の知見を基盤とした睡眠相談をしていただけたら嬉しく思います。

職場では、ストレスチェック制度導入により、メンタルヘルス発症防止への意識が高まっています。
健康経営や働き方改革の推進等に積極的な企業も増えていますので、セルフケアの一環として
睡眠教育を導入していただきたいです。



メンタルプラス　和田

本日､１７時からＴＢＳラジオ｢荒川強啓 デイ･キャッチ!｣に出演しました｡｢メンタルヘルス最新事情｣と題し、気になる５つのテーマに沿って、パーソナリティの荒川強啓さん､片桐千晶さん､評論家の山田五郎さんとトークさせていただく企画です。
最新情報とのことでしたので、事前に、「自殺対策強化月間」「ストレスチェック制度」「職場のストレス要因」「パワハラ」「睡眠」の５つのテーマを選択し、番組に出演しました。

ＴＢＳラジオさんは、荻上チキさんの「Ｓｅｓｓｉｏｎ－２２」出演以来でしたが、日頃から行っている講演と違って、短い時間で正確に表現することの難しさを再認識しました。反省材料は多いですが、多くの方にハラスメント防止や睡眠の大切さをお伝えする貴重な機会をいただけたことに感謝します。本日は、ありがとうござました。

東京しごとセンター多摩様主催「就職活動におけるストレスマネジメント講座」に出講します。

就職活動で結果を出すために、意欲、思考、感情の抑制、出力がスムーズになる生活習慣を学んでいただく講座です。特に、睡眠は面接時の集中力にも重要な影響を及ぼすため、厚めの構成にし、リラクセーション体験を含めた、楽しく身につく講座にしたいと思います。

開催日：2015年4月25日
開催時間：13:30 ～ 15:30
詳しくは東京しごとセンター多摩をご覧ください。

開催日：2015年6月20日
火災時間：13:30～15:30
詳しくは東京しごとセンター多摩をご覧ください。

今後、企業、大学、市民講座等でも睡眠に関する講座を積極的に展開してまいります。

メンタルプラス　和田

先日、新美容出版様発行の若手美容師を対象としたスキルアップマガジン「ＴＯＭＯＴＯＭＯ」の取材を受けました。メンタルヘルス特集として、美容師を長く続けるためのストレス管理法について紹介しています。

以前から若手の離職率の高さは注目されていますが、美容業界にも当てはまる問題のようです。
専門的な知識と技術を習得した後、サロンで働き始めて２年～３年で辞める人にも様々な事情が
あり、苦悩や葛藤の日々を過ごしたうえでの決断だと思います。
一方、助けてくれる人がいたり、乗り越える力があるのに諦めてしまう人もいるかもしれません。
自分の問題だから自力で解決するしかないと考える人は、孤立しやすく、離職やメンタルヘルス
問題にも直面しやすくなりますので周囲のサポートを積極的に受けるようにしてください。

紙面では次の内容について紹介しています。

・ストレスとメンタルヘルスの関わりとは？
・悪いストレスが溜まるとどうなるの？
・メンタルヘルス不調になりやすい人とは？
・ストレス対処パターンを増やすには？
・「睡眠」で心と体の機能を高めよう！
・「食事」と「運動」でストレスに強くなる
・セルフモニタリングでポジティブに！
・目指す美容師を思い描こう

関心のある方は下記ホームページで購入できます。

新美容出版ホームページ「TOMOTOMO２月号」

今回の記事が美容師の皆さまのメンタルヘルス向上の一助になれば嬉しく思います。

メンタルプラス　和田