メンタルプラス和田です。
３／１１～３／２５は、春の睡眠週間です。
期間内の３／１８は世界睡眠デーに定められており、日本独自の秋の睡眠デー（９／３）と合わせて、全国で啓発活動が展開されています。
今年の世界睡眠デーのスローガンは、
「Ｇｏｏｄ　Ｓｌｅｅｐ　ｉｓ　ａ　Ｒｅａｃｈａｂｌｅ　Ｄｒｅａｍ」です。

本日は、日本産業カウンセラー協会東京支部様主催の「カウンセラーのための睡眠基礎講座」に出講させていただきました。（講座情報はこちら）
睡眠に関する科学的知見の蓄積により、１１年ぶりに厚生労働省の睡眠指針が改訂され、睡眠への関心も高まっております。本日の講座も満員となり、熱心な受講者の皆さまから休憩中、終了後も多くの質問を受けました。産業カウンセラーはメンタルヘルスの支援をされてる方が多いため、睡眠に関する正しい知識と適切な睡眠改善指導が求められます。
講座のカリキュラムは、理解度チェックから始まり、睡眠をめぐる現状、眠りのメカニズム、睡眠障害について、事例検討、ロールプレイへと展開し、睡眠の基本的理解から具体的支援までカバーしました。講座の学びが現場支援の一助となれば幸いです。

これまで成人を対象とした睡眠講座に出講してまいりましたが、子供の睡眠改善への取組みも急務だと考えています。睡眠の質と量に問題が生じると、感情の制御がきかなくなり、きれやすくなります。学力低下や不登校の原因になる可能性もあるため、今後は、保健授業などで睡眠を取り上げていただきたいと思います。

メンタルプラス　和田