「メンタルプラス株式会社」：セルフマネジメントに関する情報

メンタルプラス和田です。

本日、拙著『自分の殻は中から破れ！』（方丈社）が発売となりました。

公認心理師の視点で、テレワーク時代を自分らしく生きる心理戦略を１冊にまとめました。

関心のある方はamazonまたは書店でお買い求めください。

新型コロナウイルス蔓延で突然に訪れたテレワーク時代は、上司や先輩が仕事を通じて部下を成長させるOJT時代の終わりでもあるが、会社は以前と同様、社員の成長を期待している。

自宅のデスクに向かい、一人で仕事をする機会が増えたビジネスパーソンは、 自分で自分を成長させなければ、頭角を現すこともできなければ、やがて取り残されてしまいます。

今、働く人に求められているのは、会社への忠誠心ではなく、仕事のパフォーマンスとその成果です。悩めるビジネスパーソンに自己覚醒と自己成長を実現する４９のメソッドを紹介します。

本書メソッドを実践すれば、心のサバイバル時代を自分らしく生きることができます。

はじめに　　セルフリテラシーを高める

【Chapter1 自己肯定感】
メソッド01 自分の本当の強みを知る
メソッド02 過去を変える
メソッド03 自分に共感する
メソッド04 75%のポジティブ感情を持つ
メソッド05 心のボディーガードを活用する
メソッド06 今あるものに感謝する
メソッド07 キーパーソンを大切にする

【Chapter2 セルフケア】
メソッド08 悩みを棚上げする
メソッド09 ストレスをプラスに変換する
メソッド10 相談する力を最大化する
メソッド11 心のベースキャンプをつくる
メソッド12 幸せホルモンで心をケアする
メソッド13 90分サイクルを意識する
メソッド14 ストレスをカイタイする

【Chapter3 自己認識】
メソッド15 自分を定点観測する
メソッド16 オンラインで自己開示する
メソッド17 フィードバックの千本ノックを受ける
メソッド18 あえて厳しいフィードバックを受ける
メソッド19 「ワンダウン」を意識する
メソッド20 認知のゆがみを解消する
メソッド21 過去ではなく未来に問いかける

【Chapter4 セルフコントロール】
メソッド22 我慢を仕分けする
メソッド23 本当の欲求をパワーアップする
メソッド24 ABCモデルで刺激と報酬を変える
メソッド25 1日を構造化する
メソッド26 思いやる心で行動を制御する
メソッド27 環境とやる気を条件づける
メソッド28 脳の司令塔を鍛える

【Chapter5 自己効力感】
メソッド29 目標を小さくする
メソッド30 3・3・4の法則
メソッド31 心を逆にする技術
メソッド32 ロールモデルを完コピする
メソッド33 言葉のパワーで行動を起こす
メソッド34 眠っている力を覚醒する
メソッド35 不安を小さくする

【Chapter6 セルフキャリア】
メソッド36 自分の殻を破る
メソッド37 自分劇場の舞台に立つ
メソッド38 好きな仕事ではなく得意な仕事をする
メソッド39 放下着(ほうげじゃく)
メソッド40 キャリアを大きくとらえる
メソッド41 自分を再定義する
メソッド42 ギアチェンジする

【Chapter7 セルフマネジメント】
メソッド43 インサイドアウト
メソッド44 Chapter1「自己肯定感」をセルフチェックする
メソッド45 Chapter2「セルフケア」をセルフチェックする
メソッド46 Chapter3「自己認識」をセルフチェックする
メソッド47 Chapter4「セルフコントロール」をセルフチェックする
メソッド48 Chapter5「自己効力感」をセルフチェックする
メソッド49 Chapter6「セルフキャリア」をセルフチェックする

セルフチェックからの自分戦略

おわりに　　変化を待つのではでな、く変化を起こす

メンタルプラス和田です。

ウェルリンク株式会社主催で新刊発売記念のウェブセミナー開催が決まりました。

人事・総務担当者の方が対象となります。セミナーでは、新刊の見どころと若手社員のモチベーション対策のヒントを紹介いたします。

関心のある方はリンク先で情報確認のうえ、ご予約ください。

日時：２０２１年１１月９日（火）　１３：３０～１４：１５

参加費：無料

定員：５０名

場所：オンライン（ＺＯＯＭ）

メンタルプラス和田です｡

2020年9月3日（木）､ウェルリンク株式会社とWINフロンティア株式会社共催の「若手社員のセルフマネジメント力を高めるWEBセミナー」に出講することが決まりました｡

「セルフマネジメント力」を上げ、「テレワークうつ」を予防するための重要な要素の一つとして、「睡眠改善」の重要性について、脳のメカニズムとともに解説します。

また、上記２社で共同開発したスマホ用の健康促進アプリ｢COCOLOLO DRILL｣に､私が執筆した『仕事のストレスをなくす睡眠の教科書』が睡眠クイズとしてコンテンツ化されました。セミナー参加者にCOCOLOLO DRILLの無料体験コードがプレゼントされますので関心のある方はご参加ください。

【プログラム】

15時00分～15時30分　「若手社員のセルフマネジメント力を高めるWEBセミナー！」
登壇者：和田　隆（ウェルリンク株式会社シニアコンサルタント・メンタルプラス株式会社代表）

15時30分～15時45分　「健康促進アプリ"COCOLOLO DRILL"のご紹介」
登壇者：板生 研一（WINフロンティア代表取締役社長）

メンタルプラス和田です。

現在、テレワーク社員を対象としたオンライン研修の問い合わせが増えています。「テレワークうつ対策」「睡眠改善」「テレハラ防止」「Ｗｅｂ会議システムにおけるコミュニケーション手法」等、様々なテーマのご要望がありますが、当社は、管理職向けのマネジメント研修をご提案しています。なぜなら、管理職の多くが自宅で働いている部下との関わり方で悩んでいるからです。実際、職場にいない社員のマネジメントは簡単ではありません。性善説で「自宅でも仕事に専念しているはずだ」というとらえ方は、従業員の自制心頼みになっており、マネジメントが機能していません。一方、性悪説で「自宅でさぼっているに違いない」というとらえ方は、過度な監視につながりやすく、ストレスの観点から望ましくないだけでなく、パワハラリスクを高めます。今、企業にとって必要なことは、テレワークに適応する方法とテレワーカーをマネジメントする方法を学ぶ機会を従業員に提供することではないでしょうか。そこで、当社は、「リモート型ラインケア」とセルフケアを進化させた「セルフマネジメント研修」と最強のセルフケアといえる「スリープマネジメント研修」の研修をご案内しております。

 

□研修プログラム

・セルフマネジメント研修（一般職・管理職）

・スリープマネジメント研修（全従業員）

・リモート型ラインケア研修（管理職）

 

テレワーク社員へのメンタルヘルス研修、ハラスメント防止研修、マネジメント研修、コミュニケーション研修に関心がございましたら問い合わせフォームよりご連絡ください。

【公開講座一覧】

２０２０年、当社代表の和田が出講予定の公開講座情報を紹介するページです。

ご関心のある方は、主催者様（下記リンク先）にお申込みください。

　※終了しました。

□パワハラ対策セミナー　｜主催：ウェルリンク株式会社｜

　開催日時：１月２４日（金）　１５：００～１７：００

　会場：広島オフィスセンター　

　※終了しました。

　

□ハラスメント相談対応実習  アドバンス編　 ｜主催：２１世紀職業財団｜

  開催日時：２月１２日（水）　９：３０～１６：３０

　会場：全水道会館

　※終了しました。

□パワハラ対策セミナー　｜主催：ウェルリンク株式会社｜

　開催日時：２月２７日（火）　１５：００～１７：００

 　※コロナウィルス感染拡大防止のため、延期となりました。

　会場：都内

□カウンセラーのための睡眠基礎講座　｜主催：日本産業カウンセラー協会　東京支部｜
　開催日時：３月１４日（土）　９：３０～１６：３０

　※コロナ感染拡大防止のため、開催中止となりました。

□ハラスメント相談対応実習　アドバンス編

開催日時：８月２６日（水）　９：３０～１６：３０

会場：全水道会館

※終了しました。

□若手社員のセルフマネジメント力を高めるＷＥＢセミナー

開催日時：９月３日（木）　１５：００～

会場：オンライン

※終了しました。